Голливудская улыбка — белоснежные зубы в домашних условиях. Белоснежная улыбка – признак жизненного успеха В мир белоснежной улыбки поскольку

Красивые белые зубы в наше время – это не просто ослепительная улыбка. Это признак успешности и неотъемлемая составляющая сексуальности человека. Кто откажется от такого шикарного бонуса? Как же добиться безусловной белизны своей улыбки, не прибегая к услугам специалистов?

Главный компонент белоснежной улыбки – это цвет эмали ваших зубов. Белее эмаль – белее зубы. Белее зубы – привлекательней улыбка. В последнее время множество клиник предлагает услуги по отбеливанию с помощью лазера. Но, как говорят специалисты, технология имеет как плюсы, так и минусы. Да и стоимость данных услуг не назовешь бюджетной. Почему бы не попробовать добиться нужного эффекта, не выходя из дома?

Белые зубы: уголь вам в помощь

Способ знакомый человечеству очень давно. Доступный, обеспечивающий нужный эффект – потому и популярный.

Для этого способа нам понадобится:

Активированный уголь.

Зубная паста или порошок.

Что нужно делать:

1. Растолочь таблетки угля в обычной поварской ступке до порошкообразного состояния.

2. Смешать с зубной пастой.

3. Нанести на зубную щетку и осторожно почистить зубы.

4. Можно использовать без пасты, самостоятельно.

5. Использование: раз в неделю в течение месяца.

Сода – проще не бывает

Прекрасный клинер: дешевый, а главное, всегда есть под рукой в любом доме. Но у данного средства есть свой минус: эмаль становится тоньше при использовании соды. Но это при ежедневном использовании. А если пользоваться без фанатизма, то и вреда не будет. Использование аналогичное предыдущему: в чистом виде на зубную щетку, и вперед.

Если в домашних условиях не получится, то можете попробовать лазерное отбеливание зубов , которое украсит вашу улыбку.

Гель на базе перекиси водорода

Практически во всех аптечных пунктах можно найти гель, выпускаемый именно для клининга зубной эмали. Основа геля – перекись водорода. Результат зависит от того, как часто вы будете им пользоваться. А можно отбеливать улыбку и с помощью самой перекиси водорода без добавок. Что нужно делать:

Способ 1

Ватный тампон намочить перекисью, а потом потереть им пожелтевшую зубную эмаль. Затем чистить зубы пастой, и хорошо промыть рот.

Способ 2

Чистить зубы, пополоскать рот подготовленным раствором: на треть стакана теплой воды добавить тридцать капель перекиси. По окончании процедуры сполоснуть рот обычной водой.

Чайное дерево: модное средство для клининга

В последнее время данное средство завоевало огромную популярность в области зубного отбеливания. И зубы становятся белыми, и бактерии наповал убивает, так как это средство – хороший антисептик. Как пользоваться:

1. Почистить зубы зубной пастой или порошком.

2. После на щетку нанести три капельки стопроцентного масла из чайного дерева и снова почистить зубы.

3. Прополоскать рот раствором воды с лимоном.

Капа

Хорошим вариантом клининга является капа. В аптеках предлагается набор: капа и гель для отбеливания.

Срок применения: в течение месяца. Долго, но результат гарантирован.

Быстрого эффекта ни от какого средства ждать не нужно. Реальные изменения будут, если пользоваться любым из вышеперечисленных способов не менее месяца. Без труда, как говорится. Зато результатом этого клининга будет прекрасная белоснежная улыбка.

Белоснежная улыбка голливудской дивы - мечта миллионов. Вот и стремятся наши красавицы в новомодные клиники, дабы приобрести эту красоту. К сожалению, все медицинские процедуры по отбеливанию зубов имеют и обратную сторону: добившись вожделенного результата, можно навсегда распрощаться со здоровыми зубами. Но не стоит отчаиваться!

Существует множество способов, позволяющих избавиться от желтизны в домашних условиях, не нанеся эмали непоправимого вреда.

Способы отбеливания зубов

С древнейших времен для этих целей применялись зола и измельченный древесный уголь. Порошок втирали в зубы, механически удаляя желтый налет. Аналогичным способом можно использовать активированный уголь.

Растертую таблетку можно использовать в чистом виде, а можно смешать с обычной зубной пастой. Способ относительно безопасный, но все же не стоит проявлять чрезмерного рвения.

Еще один метод - использование растительных кислот. Ягоды клубники и земляники растираются в кашицу и используются вместо зубной пасты.
Также хорошо отбеливает зубы лимонная кожура, эмаль натирают ее внутренней стороной.

Как отбелить зубы дома

В домашних условиях можно воспользоваться и тяжелой артиллерией: содой и перекисью водорода.

Но делать это нужно крайне осторожно и только в случаях, когда отбелить зубы необходимо в короткие сроки. Соду можно применять не чаще, чем раз в 10 дней. Она крайне агрессивно воздействует на эмаль и десны, да и механических повреждений при ее использовании не избежать.

Отбеливание зубов перекисью водорода - не менее опасно. Лучше всего использовать ее для полосканий, для чего 20 капель перекиси смешивается с 50 мл воды. Еще перекисью можно смочить ватку и протереть ею эмаль. Кстати, перекись входит в состав большинства промышленных гелей для отбеливания зубов, поэтому и с ними нужно быть осторожным.

Большинство домашних методов требуют терпения, так как видимого результата придется ждать довольно долго. Тем привлекательнее кажется идея посетить специализированную клинику, чтобы уже к вечеру блистать вожделенной белизной зубов.

Если Вы приняли решение в пользу этого варианта, помните, что теперь здоровью зубов придется уделять повышенное внимание. Пользуйтесь гелями, позволяющими защитить истонченную эмаль. С кофе и сигаретами придется распрощаться, также как и с другими красящими продуктами. И будьте готовы к тому, что зубная боль может омрачить Вашу радость от обладания белоснежной улыбкой.

При наличии желания и определённых денежных средств сегодня любой человек, которого природа не наградила красивыми и ровными зубами, имеет возможность с помощью некоторых процедур стать обладателем красивой и радующей глаз улыбки. Медицинский прогресс дал возможность всем реализовать свои мечты, сейчас голливудская улыбка не является чем-то недосягаемым или невозможным, пропасть между обычным человеком и звездой в этом плане практически полностью нивелирована.

Что такое голливудская улыбка?

У этого термина существует чёткая ассоциация со звёздами кино и телевидения, что отнюдь не случайно. Зародился он в уже далёкие 30-е годы прошлого столетия, его создателем стал стоматолог Ч. Пинкус, работавший с зубами многих знаменитостей того времени. Именно он изобрёл специальные пластинки, которые при помощи адгезивного порошка закреплялись на зубах кинозвёзд и вызывали пресловутый «вау-эффект». Такое практиковалась лишь на съёмках, поскольку крепление прочностью и надёжностью не отличалось, и в повседневной жизни использовать такие накладки было нельзя. Сегодня же таких проблем нет, и любой человек имеет возможность, при наличии некоторых финансовых средств, стать счастливым обладателем белоснежной голливудской улыбки.

Могут ли ортодонты создать белоснежную улыбку?

Безусловно, могут, ведь улыбка и её красота во многом зависят от формы прикуса. Имеющиеся с ним аномалии коронки или люминиры не исправят, здесь нужен ортодонт, который с помощью брекет-системы сможет успешно решить данную проблему.

Если участки десны при улыбке видны больше, чем на 20 миллиметров, то такую неприятность, именуемую деснёвой улыбкой, помогут устранить соответствующая пластика и виниринг, в особо сложных ситуациях может понадобиться вмешательство хирурга.

Способы

Ключевым фактором в данном вопросе станет правильный выбор стоматологической клиники и квалифицированного специалиста, который на должном уровне проведёт обследование ротовой полости и лечение, если в этом будет необходимость. Отталкиваясь от состояния зубов и слизистой, а также от эстетических предпочтений пациента, врач может ему предложить такие варианты решения задачи создания красивой и белоснежной улыбки:

импланты;
люминиры и виниры;
выращивание зубов.

Виниры

Винирами являются тонкие накладки, которые накладывают на нужные места в линии улыбки, подбирая их форму и цвет. Исходя из того, какая используется методика установки, виниры могут быть:

Моментальными или прямыми. Это наиболее простой и быстрый способ решения проблемы, но при этом варианте квалификация врача становится определяющим фактором. Основная работа ведётся в ротовой полости пациента, а не в лаборатории, такие виниры делаются из весьма прочного материала, поэтому можно без опаски употреблять в пищу самые разные, в том числе и твёрдые продукты. Установка виниров в этом случае проводится без анестезии, поскольку данный способ менее травматичен.
Ортопедическими или непрямыми. Эти виниры выполняются в условиях лаборатории в течение определённого времени. Сначала врач изготавливает слепки, потом техник на их основе изготавливает модель восковой накладки для примерки. Если после неё и пациент, и доктор остаются довольны результатом, то можно делать уже постоянный вариант.

В качестве материалов изготовления ортопедических виниров могут выступать:

керамика - классический вариант, встречается чаще всего;
цирконий - самый удачный материал с позиции биологической совместимости, но сложен в работе и стоит дорого;
стеклокерамика - выигрывает у керамики с точки зрения прочности и эстетики, в отличие от названных выше материалов не требует снятия эмали;
люминиры - прочные и тонкие пластины, для их установки также не нужно препарировать зубы, служат долго и никак не вредят эмали.

Как делают голливудскую улыбку из виниров?

Если человек всерьёз озаботился ответом на вопрос - как сделать себе голливудскую улыбку - то ему следует приготовиться не только к финансовым, но и временным затратам, в частности, придётся дважды посетить стоматолога:

Создание слепков с зубов.
Изготовление накладок.

Необходимости делать многократные примерки или ставить временные конструкции нет, к тонким винирам человек привыкает очень быстро и легко.

Люминиры

Люминиры применяются в ситуациях, когда следует отреставрировать передние и задние зубы, они позволяют провести корректировку цвета и формы зубов, скрыть некоторые дефекты и снизить их чувствительность. Плюсом является отсутствие необходимости в обтачивании зубов, удобство их снятия и долговечность эксплуатации, минус, по сути, только один - высокая стоимость.

Как устанавливают люминиры?

На заметку: Установка люминиров должна выполняться только на полностью здоровые зубы, соответственно, если есть с их состоянием проблемы, нужно сначала их пролечить.

Поток выполняется слепок, по которому будут изготавливаться накладки, на этой же стадии определяется оттенок цвета. Визуально увидеть итоговый результат можно с помощью компьютерной модели. Сначала устанавливаются виниры в пробном варианте, чтобы с помощью пластмассовых накладок можно убедиться в отсутствии неточностей, а при их обнаружении, соответственно, всё исправить. Финальная стадия предполагает установку фарфоровых люминиров, закрепляемых при помощи специального цемента.

Имплантаты

Такой вариант применим для тех случаев, когда человек лишается зубов. Установка представляет собой операционное вживление корня из титана в кость на то место, где раньше был зуб. Потом, на вживлённый корень надевается сверху коронка, если бюджет сильно ограничен, то пластмассовая, но наиболее удачным решением, пусть и более дорогостоящим, станут керамические или металлокерамические коронки.

Выращивание зубов

Это пока что является делом будущего, но исследования в этом направлении ведутся. Сегодня используются две методики:

внешняя, когда зуб выращивается вне организма пациента и пересаживается в него в состоянии зачатка, чтобы продолжать расти уже в его ряду;
внутренняя, когда при помощи инъекции на месте недостающего зуба вырастает новый.

В перспективе данная технология может позволить полностью отказаться от имплантации, но на данный момент это дело будущего.

Улыбка по-голливудски при помощи отбеливания

Если претензий к красоте зубов у человека нет, но имеется недовольство их цветом, можно добиться эффекта ослепительной голливудской улыбки, прибегнув к процедуре отбеливания. Применив фото или лазерное отбеливание, можно осветлить свои зубы на несколько тонов, только следует помнить, что делать данную процедуру можно только с полностью здоровыми зубами и дёснами. Кроме того, придётся после отбеливания сменить все пломбы, поскольку их цвет не изменится.

Зубные коронки для белоснежной улыбки

Потребность в таких коронках возникает, если речь идёт о масштабном разрушении зубов. Ставить на искривлённые зубы не очень оправдано, поскольку нужно выполнять обтачивание, тем более спорным такое решение выглядит, если зубы здоровы. В последнем случае целесообразно установить брекеты, это позволит успешно решить проблему кривизны. Коронки хороши тем, что корректируют и форму, и расположение зубов, но столь агрессивное решение подходит не всем, поэтому многие пациенты отдают предпочтение тем же брекетам или элайнерам.

Возможно ли сделать дома?

Если финансовые обстоятельства не позволяют обратиться к стоматологу, то можно попробовать добиться эффекта белоснежной улыбки самостоятельно, то есть в домашних условиях. Способов решения данного вопроса много, здесь главное выбрать правильный и строго следовать рекомендациям специалистов в процессе применения, иначе можно нанести своему здоровью серьёзный урон. Чтобы отбелить зубы дома допустимо использовать:

отбеливающую пасту, которая поможет избавиться от налёта и очистит эмаль, правда, цвет зубов от неё белее не станет, да и пользоваться ею можно недолгое время, поскольку она обладает абразивностью;
гели с перекисью водорода или карбадида, они применяются в ночное время и осветляют эмаль своим действием;
соду, очищающую зубы внешне и за счёт механического воздействия;
лимон;
перекись водорода, которым смачивается зубная щётка перед каждой чисткой.

Как научиться красиво улыбаться?

На красивую улыбку влияют не только ровные и белоснежные зубы, но симметрия лица, соответственно, за этим параметром также нужно следить. Помочь в этом вопросе может набор определённых упражнений:

плотно сжать губы и несколько раз выдохнуть;
вытянутыми в трубочку губами сделать несколько «восьмёрок»;
вытянуть губы в трубочку как можно дальше.

Существует также несколько способов постановки красивой улыбки:

найти из множества вариантов, рассмотренных у зеркала, наиболее подходящий и постараться его «зафиксировать»;
такую улыбку повторять несколько раз подряд с определёнными промежутками времени;
улыбаться не только губами, но и глазами.

Как сохранить зубы?

Разница между до и после процедуры создания голливудской улыбки видна очень хорошо, но добиться такого эффекта мало, необходимо также его сохранить и продлить как можно дольше. С этой целью необходимо применять несколько простых способов ухода за зубами:

ежедневно чистить зубы два раза в день и не менее двух минут;
в соответствии с рекомендациями врача подобрать пасту;
после каждого приёма пищи использовать флосс;
не превышать срок пользования щёткой, составляющий три месяца;
два раза в год посещать клинику с профилактическими целями.

отказаться от курения;
не употреблять в пищу семечки и орехи;
ограничить употребление сладкого;
увеличить норму потребления продуктов, содержащих кальций;
применять ирригатор в процессе ношения брекетов.

Сколько стоит голливудская улыбка?

Голливудская улыбка с точки зрения цены - удовольствие не из дешёвых, но конкретно говорить о стоимости можно после выбора способа решения задачи. Самый простой и дешёвый - отбеливать в домашних условиях, естественно, что о высокой эффективности и эстетике тут особо говорить не приходится. Ответить на вопрос - как добиться белоснежной улыбки - может только стоматологическая клиника, правда, и стоить это будет существенно дороже:

Прямой метод. Цена за один зуб будет находиться в пределах 6 - 7 тысяч, общую стоимость подсчитать легко: верхняя челюсть в плане линии улыбки насчитывает 8 зубов.
Непрямой метод. Здесь сумма затрат будет выше, поскольку придётся оплатить услуги не только врача, но и зубного техника, плюс многое будет зависеть от выбора в пользу того или иного материала.

Относительно вопроса материалов ценовая политика в среднем следующая:

керамика - примерно 15 тысяч;
цирконий - в районе 17 тысяч;
стеклокерамика - около 18 тысяч;
люминиры - от 25 до 40 тысяч рублей.

Видео по теме

Здоровая, белоснежная улыбка — это, пожалуй, мечта каждого человека. К счастью, прошло то время, когда красота зубов требовала жертв. Современные способы отбеливания эмали безопасны, безболезненны и очень эффективны. На все самые важные и интересные вопросы об отбеливании зубов Sanatate ответила врач стоматологической клиники ClasicDent Ульяна Дикусар.

Ульяна, расскажите об истории отбеливания зубов.

Со временем желтеют не только страницы, но и зубы. Поэтому их отбеливание необходимо практически каждому человеку. Процесс изменения цвета эмали является естественным, но очевидно, что его результат портит наш внешний вид, нашу улыбку, выдает возраст и говорит о наших вредных привычках. Люди издревле знали множество секретов сохранения здоровой и красивой улыбки. Так, в Древнем Египте для отбеливания зубов использовалась пемза и винный уксус. В Древней Руси зубы натирали смесью соли и березовой золы. Однако если говорить о прототипах современных способов отбеливания, то они появились в середине XIX века, когда для изменения цвета зубов сначала использовался раствор хлора (также известный как жидкость Лабаррака), а затем и щавелевая кислота, перекись водорода и даже цианистый калий. К 1910 году стоматологи поняли, что препараты на основе перекиси водорода — наиболее эффективные и безопасные, поэтому врачи повсеместно отказались от остальных растворов и смесей. Следующая знаменательная дата в истории отбеливания зубов — 1989 год. Именно тогда впервые начали использовать аппликации с раствором пероксида мочевины, который также известен как гидроперит. Кстати, препараты на основе гидроперита и перекиси водорода и по сей день успешно используются для отбеливания зубов.

А какие эффективные и безопасные способы отбеливания зубов существуют сегодня?

На сегодняшний день существует несколько различных способов вернуть зубам утраченную белизну. Химическое отбеливание предполагает использование специальных капп, сделанных по слепкам челюстей человека. Каппы заполняют отбеливающимсредством и надевают на зубы, как пластины. Препарат должен находиться на зубах по нескольку часов в день. Ради удобства эту процедуру можно вполне проводить в ночное время. Световое и лазерное отбеливание осуществляются в кабинете у специалиста. Такие процедуры могут занимать от нескольких минут до полутора часов. При обоих методах на зубы наносится отбеливающий гель, который обычно содержит раствор перекисиводорода. Далее его действие нужно активизировать. При световом отбеливании это делается с помощью специально подобранного лампового света, во втором — посредством луча лазера.

Улыбка — самое лучшее и самое искреннее проявление позитивных эмоций. Ее здоровье и красота многое говорят как о характере, так и о статусе человека.

Отбеливающая система Zoom 3 (USA)

В каких случаях появляется необходимость отбеливания зубов?

Существует довольно много показаний к проведению профессионального или домашнего отбеливания зубов. Правда, все они не медицинские, а эстетические, но, согласитесь, забота о внешнем виде — одна из главных задач современной стоматологии. Итак, перечислю основные и наиболее распространенные причины отбеливания зубов:

возрастные изменения цвета эмали;
изменение цвета зубов после травмы или болезни;
ярко выраженная пигментация наружных слоев зубной эмали;
системная гипоплазия зубной эмали;
пятнистый и штриховой флюороз;
«тетрациклиновые» зубы;
депульпированные зубы, которые изменили свой цвет;
изменение цвета зубов под влиянием вредных привычек.

Также хочу отметить, что грамотное отбеливание положительно влияет на здоровье зубов. Научно доказано, что профессиональное отбеливание не только безопасно для эмали, но и даже укрепляет ее. Кроме того, подтверждено, что после отбеливания у пациента примерно на 40% снижается частота возникновения зубного камня, кариеса и пародонтита.

Есть ли пациенты, которым эта процедура противопоказана?

Несмотря на то, что процедура отбеливания зубов считается безопасной для здоровья, действительно, существует группа людей, которым эту процедуру проводить нельзя. Противопоказания к отбеливанию зубов следующие:

нервно-психические заболевания;
онкологические заболевания;
беременность и лактация;
возраст до 16 лет;
аллергические реакции на любой из компонентов препаратов для отбеливания;
высокая чувствительность зубов.

Нужно ли как-то подготавливать зубы к отбеливанию?

Для того чтобы достичь желаемого эффекта от процедуры, необходимо предварительно сделать профессиональную чистку зубов и удалить зубной камень. Также важно помнить, что нельзя отбеливать зубы, зараженные кариесом. Кроме того, хочу обратить внимание еще на один важный момент: при отбеливании имеющиеся во рту коронки и реставрации цвет не меняют. И после процедуры их, скорее всего,придется переделывать. На протяжении всего курса отбеливания, который может длиться до трех недель, пациенту не рекомендуется курить, употреблять кофе, красное вино, сладкую газированную воду и другие продукты, которые могут окрасить эмаль, снизив таким образом эффект от процедуры.

Как часто можно делать отбеливание зубов?

Профессиональное отбеливание рекомендуется делать не больше одного раза в год — это безопасно и, как говорилось выше, полезно. Злоупотребление же процедурами отбеливания (не важно, дома вы это делаете или у специалиста в клинике) может привести к сильному повышению чувствительности зубов.

Эффективно ли отбеливание зубов в домашних условиях и «работают» ли зубные пасты, производители которых обещают нам белоснежную улыбку?

Несмотря на то, что существуют разные препараты для отбеливания в домашних условиях, делать это самостоятельно я не рекомендую. Процесс изменения цвета зубов должен проходить под контролем врача-стоматолога, в противном случае отбеливание может нанести вред здоровью зубов, а желаемого эффекта вы все равно не получите.

Врач должен осмотреть зубы и подобрать тот способ отбеливания, который подойдет именно вам. Выбор метода зависит от нескольких факторов. В частности, от того, на сколько тонов требуется осветлить эмаль, какие именно зубы нужно обработать. Также специалист должен обязательно учитывать уровень чувствительности зубов, чтобы во время проведения процедуры не нанести им вред.

Что касается зубных паст с отбеливающим эффектом, то я не рекомендую ими чрезмерно увлекаться. Незначительное отбеливание, которого можно добиться при их помощи, достигается за счет содержащихся в них абразивных веществ. А вероятность повреждения зубной эмали при этом достаточно велика.

Ульяна, расскажите, пожалуйста, как проходит процедура отбеливания зубов в клинике ClasicDent?

В нашей клинике отбеливание зубов проводится в несколько этапов, которые включают в себя процедуры как в кресле стоматолога, так и дома, когда пациент носит специальные каппы с отбеливающим раствором. Наши специалисты используют отбеливающие системы Zoom3 и Opalescense. Отбеливающая система Zoom3 дает возможность осветлить эмаль на 6-10 тонов. В начале процедуры мы наносим на зубы препарат, который содержит кальций, фтор и другие минеральные вещества, укрепляющие эмаль. Затем наносится фирменный отбеливающий гель, в который входит перекись водорода и светоактивируемый катализатор. Далее мы включаем специальную лампу, заставляющую гель «работать». Zoom3 — новейшая и эффективнейшая система отбеливания, результат которого при должном уходе за зубами сохраняется не один год. Американская система Opalescense применяется ведущими стоматологами по всему миру. Opalescense — бесцветный гель на основе перекиси карбамида с добавлением фторид-ионов, а также ионов калия и фтора. Препарат используют как для осветления эмали в кабинете дантиста, так и для домашнего отбеливания с помощью капп. В завершение я бы хотела сказать, что для меня, как для врача-стоматолога, нет ничего приятнее, чем видеть здоровые, белоснежные улыбки моих пациентов и чувствовать их искреннюю благодарность. Ведь иметь красивые зубы — это значит быть успешным, уверенным в себе и счастливым человеком!

ИЗ ИСТОРИИ
Белые зубы были в моде далеко не всегда и далеко не везде. Например, аристократки в средневековой Японии из поколения в поколение передавали рецепт раствора, который окрашивает зубы в черный цвет!

Если вы всегда мечтали о белоснежных зубах, то советуем попробовать домашнюю систему отбеливания зубов Express White и прислушаться к нашим советам. Во-первых, проследите за своим рационом питания, ну и конечно не забывайте регулярно ухаживать за полостью рта. Помимо этого есть еще некоторые хитрости, позволяющие всегда иметь здоровые, белые зубы.

1. Соблюдайте диету «белоснежной улыбки» Виновниками желтого и серого цвета зубов зачастую являются кофе, чай, красное вино, цветные соки и напитки. Выбирайте напитки, не оставляющие на зубах красящих веществ, такие как зеленый чай, минеральную воду и молоко. Цветные овощи и фрукты также могут придать цветам некрасивый оттенок, поэтому после употребления блюд из них, стоит обязательно чистить зубы. 2. Ваш главный помощник – жесткая зубная щетка Чтобы полностью очистить зубы от остатков еды и удалить пищевые красители стоит использовать жесткую зубную щетку.

3. Налет на языке – основной враг ваших зубов Если не снимать налет с языка во время чистки зубов, то оставшиеся на языке красители будут продолжать окрашивать зубы и вредить им.

4. Используйте продукты для удаления налета с зубов Такие продукты как огурцы, морковь и яблоки способны механически удалить налет с поверхности зубов. Лучше всего есть их в конце трапезы.

5. Ешьте клубнику Благодаря содержанию в клубнике яблочной кислоты, кальция и фтора, она отлично отбеливает зубную эмаль, и обладает дезинфицирующими свойствами. Вот только после того, как вы поедите клубнику, постарайтесь хотя бы несколько часов не чистить зубы, так как яблочная кислота размягчает зубную эмаль.

7. Не забывайте чистить зубы утром и вечером Чистить зубы нужно не только утром, но и за несколько минут до того, как пойдете спать. Почистив зубы на ночь, вы сможете избежать окрашивания зубной эмали в результате ночного пересыхания зубов.